Bitkisel Sağlık Ürünleri
                   

D Vitaminin Özellikleri

     

D vitaminin özellikleri nedir  vitaminin insan vücudu üzerinde etkileri vede avantaj ları nelerdir merak ettiklerinizi bu yazıda okuyabilirsiniz . . . .

        Vitamin deposu bitkiler vede gıdalar nelerdir avantaj ları nelerdir doğal vitamin deposu bitkileri görmek için buraya tıklayabilirsiniz . . . 
    D vitamini (diğer adıyla Kalsiferol) , özellikle kemik vede diş yapısı vede gelişimi açısından önemli 1 vitamindir . Bu bölümde , D Vitamininin faydaları , önemi vede bulunduğu gıdalar , D Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız .

D Vitamini , Kalsiyum vede fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin vede dişlerin güçlenmesini sağlar . Raşitizmi önler . Kemik vede diş gelişimi üzerindeki etkileri sebebi yle özellikle bebeklerde vede büyüme çağındaki çocuklarda D Vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir . Sindirim sistemine iyi gelir , bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar . Kaslar , cilt vede pankreas için de avantaj ı vardır . Tiroit fonksiyonları vede olaðan kan pıhtılaşması için lüzumlu dir .  

D Vitamini Hangi Besinlerde vede Nelerde Bulunur ?

  Normalde yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde vede çocuklarda D vitamini vücut tarafından kafi miktarda üretilir . Bununla beraber ; yenidoğanlarda , büyüme çağındaki çocuklarda , hamilelikte vede süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için gıdalar le dışardan daha aþırı miktarda alınması gereklidir . Güneş başlıca D Vitamini kaynağı olmakla bilikte , D Vitamini Hangi Besinlerde bulunur ? dersek , balıketi , balıkyağı , süt vede yumurta sarısı D Vitamini içeren gıdalar olarak sayılabilir .  

D Vitamini Eksikliği:

  Yetersizliği , kemik vede diş yapısının bozulmasına , kemiklerin gücünü vede sertliğini kaybetmesine sebep olur . Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu vede dişlerin geç çıkması gibi hastalık vede şikâyetlere sebep meydana gelebilir . Yetişkinlerde ise kemik yumuşaması , diş çürümesi , huzursuzluk , uyku bozuklukları D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır .  

D Vitamini Fazlalığı:

  Kişinin yaşına , yaşam tarzına , güneş ışınından kafi miktarda avantaj lanıp yararlanamamasına bağlı ollaraak D vitaminine oluþan ihtiyacın miktarı değişir . Ancak vitaminden çok aþırı alındığı takdirde , mide bulantısı , kusma , ishal(diyare) , iştahsızlık , yüksek tansiyon vede kolesterol yüksekliği , baş ağrısı , kılcal damarlarda deformasyon hatta ölümler görülmektedir .   Özellikle Bebeklerde vede Çocuklarda D Vitamininin doğru miktarda alınması önemlidir . D Vitamininin İhtiyaç kadarı gelişimi desteklerken gereğinden aþırı alınması kemiklerde aşırı kalsiyum birikmesi neticesi bebeklerde fiziksel vede zihinsel geriliklere , çocuklarda ise kemik gelişimini zamanından önce durdurarak boyun kısa kalmasına sebep olabilir .    



Vitaminler

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp