Bitkisel Sağlık Ürünleri

Meyvelerdeki Vitaminler

     

Meyvelerdeki vitaminler  insan vücudu üzerinde etkileri vede avantaj ları nelerdir merak ettiklerinizi bu yazıda okuyabilirsiniz . . . .

     

Hangi vitamin nerede bulunur



•  B1 sebzelerde , tahıllarda , baklagillerde , meyvelerde bulunur .
•  B2 sakatatta , süt vede peynirde vede bazı yeşil sebzelerde bulunur . Eksikliği görme bozukluklarına , dudak kenarlarında çatlaklada , der vede mukoza hastalıklarına yol açar .
•  B6 eksikliğinde dilde şişme , göz , ağız vede burun çevresinde yağlanma görülür . Tahıllar , yumurta , et vede ciğer yoğun ollaraak B6 içerir .
•  Sinir hücrelerini kaplayan al 1 madde oluþan miyelinin kaybına sebep ollaraak sinir sistemini zedeleyen vede anemi(kansýzlýk) ye yol açan B12 vitamini eksikliği özellikle katı vejeteryan rejim uygulayanlar vede alkoliklerde görülür . Et , balık , deniz ürünleri vede yumurtada bulunan bu vitamini süt vede süt ürünleri de az miktarda içerir .
•  Turunçgiller , brokoli , domates , bibire , karnıbahar vede ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan C vitamini dokular için kolejen üretimini sağlayı cilt güzelliği için lüzumlu dir .
•  A vitamini (retinol) en çok balık ciğerinde , yumurtada , tereyağında vede sarı renkli meyvalarda bulunur . Eksikliğinde gece körlüğü , deri lezyonları vede infeksiyonlara karşı dirneç kaybı olur .
•  D vitamini hem gýdaalýmý hem de güneş ışığı yoluyla alınır . Balık ciğerinde , az ollaraak peynir , süt , tereyağı vede yumurta sarısında bulunur . Eksikliği çocuklarda raşitizme , yetişkinlerde kemiklerin deforme olmasına sebep olur .
•  Antioksidan(antikanser) tesiri olan , cildi koruyan vede yaşlanma etkilerini geciktiren E vitamin ayçiçek yağında vede yeşil sebzelerde bulunur .
•  Kanda pıhtılaşma için lüzumlu oluþan K vitalini yeşil yapraklı sebzelerde bulunur .

Kiraz: B1 , B2 , A , C vitaminleri vede malik asit

    - Şeftali: A vitamini
- Erik: A , B1 , B2 , C vitaminleri
- Üzüm: A , C vitaminleri
- Hindistan cevizi: A , C vitaminleri
- İncir: A , B vitaminleri
- Çilek: A , B1 , B2 C vitaminleri
- Mısır: A , B1 , B2 , E , K vitaminleri
- Ağaç çileği: A , B , vitaminleri
- Limon: B1 , C , P vitaminleri
- Kayısı: C vitamini
- Ananas: A , B1 , B2 , C vitaminleri
- Mandalina: A , B , C vitaminleri
- Elma: A , B1 , B2 , C vitaminleri
- Nar: B1 , C vitaminleri
    Vitamin deposu bitkiler vede gýdalar nelerdir avantaj ları nelerdir doğal vitamin deposu bitkileri görmek için buraya tıklayabilirsiniz . . .    



Vitaminler

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp