Bitkisel Sağlık Ürünleri
Vitaminler

Vitaminlerin Vazife i Nedir

     

Vitaminlerin vazife i nedir insan bedeni üzerinde etkileri vede avantaj ları nelerdir merak ettiklerinizi bu yazıda okuyabilirsiniz . . . .

      Vitamin deposu bitkiler vede gıdalar nelerdir avantaj ları nelerdir natural vitamin deposu bitkileri görmek icin buraya tıklayabilirsiniz . . . 
    Vitamin denildiğinde ilaç akla gelir oysa bu avantaj lı ilaçların kaynağı her vakit tükettiğimiz meyve vede sebzeler . . . İşte 'hangi vitamin hangi yiyecekte bulunuyor' suali nun diğerbir deyişle t ları . . .

A vitamini

Kaynakları: Hayvansal yiyeceklerden balık , karaciğer , süt vede süt yağı , yumurta sarısı , yeşil sebze vede meyveler .
Ne işe avantaj ?: Gözün farkli ışık durumlarında görebilmesi , büyüme vede gelişmeye yardımcı olur . Üreme(eşey) fonksiyonlarında lüzumlu dir . Enfeksiyonlara karşı koruyucudur .

E vitamini

Kaynakları: Günlük yiyeceklerde yeterli miktarda bulunur .
Ne işe avantaj ?: Kan hücre hemolizini önleyerek anemi(kansızlık) nin önlenmesi , organizmada meydana gelen oksijen içeren serbest radikalleri tesiri zleştirerek kanser oluşum riskini azaltma . Katarakt oluşumunu geciktirme . 

D vitamini

Kaynakları: Balık karaciğeri yağında yoğun ollaraak bulunur .
Ne işe avantaj ?: Kalsiyum metabolizmasını düzenler , kemiklerin vede dişlerin sertleşmesinde tesirli dir .

K vitamini

Kaynakları: Lahana , karnıbahar , ıspanak vede soya fasulyesinde bulunur .
Ne işe avantaj ?: Kanı pıhtılaştırır .

C vitamini

Kaynakları: yeşil sebzeler , turunçgiller , çilek , domates , kuşburnu , maydanoz , kivi
Ne işe avantaj ?: Kılcal kan damarlarının olmasını sağlar . Yara iyileştirmesini hızlandırır . Vücudu enfeksiyon vede bakteri toksinlerinden korur . Kan kolestrol düzeyinin düzenlemesinde avantaj lıdır . Kanser yani kontrolsüz hücre büyümesi riskini azaltır .

B5 vitamini

Kaynakları: Dana eti , karaciğer , balık , tavuk , yumurta , peynir , fasulye , tüm tahıllar , hububatlar , karnabahar , bezelye , avakado , patetes , mısır , kuru yemişlerde de bolca bulunur .
Ne işe avantaj ?: Karbonhidrat , lipid vede protein metabolizmasında rol alır . Sinir sisteminin çalışmasında önemli oluşan asetil kolin meydana gelmesinde etkindir .

B2 vitamini

Kaynakları: Süt , et vede yumurta gibi hayvansal protein kaynağı yiyecekler , yeşil yapraklı sebzeler , kuru baklagil vede maya .
Ne işe avantaj ?: Protein vede yağ metabolizmasındaki Enzim(enzyme) lerin çalışmasında yardımcı .

B6 vitamini

Kaynakları: Hayvansal gıdalar , balık , tam buğday unu , karaciğer böbrek , yeşil yapraklı sebzeler .
Ne işe avantaj ?: Sinir sisteminin çalışmasındaki tepkimelerde rol oynar . Bağışıklık(immün) sistemi icin lüzumlu dir .

B12 vitamini

Kaynakları: Dana eti , dana karaciğeri , böbrek , süt vede süt ürünleri , peynir , yumurta , midye , dil balığı , ringa balığı , uskumru , sardalya .
Ne işe avantaj ?: Normal büyüme gelişmede , sinir hasarlarında Tedavi(iyileştirme) edici rol oynar . Bağışıklık(immün) sistemini güçlendirir .

Folik asit

Kaynakları: Karaciğer , başka organ etleri ,kuru baklagiller , yeşil yapraklı sebzeler .
Ne işe avantaj ?: Kan hücresi yapımı vede hücre çoğalmasında yardımcı olma .
           



Vitaminler

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp