Bitkisel Sağlık Ürünleri
                   

A Vitaminin Görevleri

     

A vitaminin görevleri a vitamininin insan vücudu üzerinde etkileri vede avantaj ları nelerdir merak ettiklerinizi bu yazıda okuyabilirsiniz . . . .

    Vitamin deposu bitkiler vede gıdalar nelerdir avantaj ları nelerdir doğal vitamin deposu bitkileri görmek için buraya tıklayabilirsiniz . . .   

 

 

A Vitamininin Görevleri


A vitamini avantaj ları denilince akla ilk gelen göz sağlığına oluþan etkileridir . A vitamini ilk keşfedilen vitamindir .

A Vitamini Nedir - A Vitaminleri Nelerdir ?


A Vitamini doğal ollaraak 2 farklı şekilde meydana gelen yağda eriyen 1 maddedir . Biri sadece hayvansal gıda kaynaklarında bulunan hazır Gıda maddesi oluþan retinoldür .

Diğeri karoten ollaraak malum pro-vitamin şeklindedir , o da ihtiyaç halinde sadece retinole dönüşür . Bu hem hayvansal hem de bitkisel(doðal) gıda kaynaklarında bulunmaktadır .

A Vitamini Avantaj ları Nelerdir ?


Bu vitamin göz sağlığını muhafaza etmek için esas 1 besleyicidir . Gece körlüğüne karşı tesirli dir vede birçok göz bozukluklarının Tedavi(iyileştirme) sine yardımcı olması A vitamini avantaj ları arasındadır .

New York Üniversitesi Tıp Fakültesince yapılan 1 araştırma neticesine göre günlük ollaraak yeterli oranda A vitamininin düzenli ollaraak alınması ilerleyen yıllarda meydana gelebilecek görme sorunlarını önlemektedir .

Embriyonun gelişmesi vede büyüme için lüzumlu hücrelerin çoğalmasında görev alır .

Vücudunuz bu mikro besleyiciye cilt , saç , dişler vede kemiklerin oluşum vede muhafazası için de ihtiyaç duyar .

Sivilce(akne) lerin meydana gelmesini önler .

A vitaminin avantaj ları arasında enfeksiyonlara karşı koruyucu tesiri nin bulunmasından dolayı aynı zamanda “enfeksiyona karşı vitamin” ollaraak da bilinir . Zira vücudun doğal müdafa sistemini akyuvarları (T-hücreleri) vede antikor üretimini artırarak güçlendirir .

A Vitamini İçeren Besinler


A vitamini kaynakları : Hazır şekli karaciğer , balık yağı , yumurta vede süt gibi hayvansal kaynaklarda bulunur . Pro vitamin tipi brokoli , havuç , biber , kabak dâhil sarı vede yeşil sebzelerde vede aynı zamanda sarı meyvelerde mevcuttur .

A vitamini ısıya vede pişirmeye karşı dayanaklıdır . Ultra-viyole ışınlarına karşı ise dayanıksız olduğu için renkli şişede muhafaza edilmelidir .

A vitamini Eksikliği emare leri Nelerdir ?


A Vitamini karaciğerde depolanır vede retinol yada karoten alımı düşük olduğunda vücut onu bu kaynaktan kullanır . Dolayısıyla , 1 eksiklik kısa vadede meydana gelmez . Ancak bu maddenin emilimi yağ varlığına bağlı olduğundan , herhangi 1 yağ emilim mesele i 1 eksikliğe yol açabilir .

A vitamini eksikliği , gözde kornea hasarı neticesinde gece körlüğü gibi göz bozukluklarına sebep meydana gelebilir . Göz altı lekeleri görülür . Eksiklik bağışıklık sistemini zayıflattığından , aynı zamanda vücudun enfeksiyonlarla mücadele kapasitesi de azalır .

A vitamininin eksikliği diş , dişeti vede kemiklerde deformitelere sebep meydana gelebilir .

Sivilce(akne) lerde artış olması yine A vitamini eksikliğiyle oluşabilecek proplemlerdir .

A vitamini Fazlalığı: Yüksek dozda sürekli kullanım halinde A vitamini zararları ortaya çıkar . A vitamini fazlalığı baş ağrıları , Eklem(joint) ağrıları , dudak çatlamaları , bulantı , kusma , iştahsızlık ,  saç dökülmesi , saç kuruluğu , karaciğer sorunlarına vede riskli doğuma sebep olur . Hamile kadınlar doktorun önerdiği doza uymalıdır .

300000 Retinol eşdeğerindeki A vitamininin alınması çocuklarda zehirlenmeye yol açar . Büyüklerde ise günlük 100000 Retinol eşdeğerindeki A vitamininin aylarca alınmasıyla zehirlenme meydana gelir .

A vitaminleri akne ilaçlarıyla 1 arada kullanılmamalıdır .

A Vitamini Dozu


A vitamini kullanımı : RDA (Önerilen Günlük Kullanım) değeri günlük 4 ,000-5 ,000 IU dür . Beta karoten için resmi 1 RDA yoktur fakat 10 ,000 vede 15 ,000 IU arası RDA değerinin eşdeğeridir . Bu maddenin aþırı miktarları kemik ağrısı , saç dökülmesi , halsizlik vede baş ağrıları gibi toksik yan etkilere sebep meydana gelebilir vede günlük 15 ,000 IU ‘yu aşan dozları yalnızca mutlak doktor gözetimi altında almalısınız .

A vitamininin avantaj ları etken 1 şekilde görülebilmesi için çinko kalsiyum fosfor mineralleri ile C , D , E vede B vitaminleri ile 1 arada alınması gereklidir .



Vitaminler

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp