Antioksidan İçeren Gıdalar Nelerdir? | Bitkizane | Bitkisel Ürünler
15 yıl

Antioksidan İçeren Gıdalar Nelerdir?

Antioksidan İçeren Gıdalar Nelerdir?

                   

 

 

Antioksidanlar vücut sistemlerinin düzenli olarak çalışmasında oldukça etkilidir. Özellikle antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketmek oksidatif stres karşısında koruyucu bir etki yaratmaktadır. Bunun sebebi meyve ve sebzelerdeki fitonutrientlerin serbest radikallerle savaşma konusundaki bazı en güçlü antioksidan sistemleri içermesidir. Antioksidan açısından en zengin olan meyve sebzelerin bazılar şunlardır:

 


Yabanmersini

Armut

Böğürtlen

Ahududu

Çilek

Kırmızı elma

Granny Smith elması

Kiraz

Erik

Gala elması

Enginar

Brokoli

Kırmızı lahana

Kırmızı patates

Sarı soğan

Kuşkonmaz

Sarı, turuncu ya da kırmızı biber

Pancar

Ispanak

Tatlı patates

 

En iyi yemişler listesinde ise ceviz, pekan cevizi, fıstık ve fındık bulunmaktadır. Hurma, incir ve kuru üzüm de antioksidan bakımından zengin yemişlerdir. Pek çok fasulye, özellikle de kırmızı, siyah ve pinto fasulyeleri birer antioksidan yatağıdır.

 


Ürününüz Sepetinize Eklendi
Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp
Yukarı Çık
Kapat

Bayramınız Mübarek Olsun

bayram Tebriği