Bitkisel Sağlık Ürünleri
Şeker Hastalığı (Diyabet)

Hamilelikte Şeker Hastalığı(diabet) Rejimi
Hamilelikte Şeker Hastalığı(diabet) rejimi , şeker(diabet) hastası oluşan anne adayının gıdaalımı si konusunda dikkat etmesi gerekenler hakkında veri ler aşağıdaki yazımızda yer almaktadır .

 

Hamilelikte Şeker Hastalığı(diabet) rejimi vede gıdaalımı hakkında daha aşırı veri sahibi olmak icin aşağıdaki makalemize göz atmanız yeterli olacaktır .



Şeker Meselesi meydana geldiğinde , anne adayının hususi liklerine göre günlük alınması gereken efor miktarının belirlenmesi gerekiyor .

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme vede Rejim Mütehassız ı Emel Unutmaz , karbonhidratı tamamen kesmek yerine doğru yerden almanın önemli olduğunu emare yor .

Tam tahıl taneleri , kepekli pirinç , kepekli makarna , bulgur vede yulaf tüketmek gibi… Kan şekerinin ani düşüşlerini tedbir ek icin de posadan varlıklı gıdalar tercih etmeli vede ara öğünleri katiyetle atlamamalı !


Hamilelik döneminde anne adayında şeker çıkması halinde gıdaalımı de dikkat edilmesi gerekenleri Beslenme vede Rejim Mütehassız ı Emel Unutmaz şöyle sıralıyor:

Hamilelikte Şeker Hastalığı(diabet) (diyabeti) oluşan gebe ler neşekilde gıdaalımı li ?

* Gebelik şekerinde de olağan Diabet(şeker hastalığı) teki gibi en önemli Gıda öğesi karbonhidratlı (şekerli) gıdalar .

* Karbonhidratlı gıdalar kan şekerini yükseltir diye rejimten çıkartılmaz .

* Yapılan çalışmalar da göstermiş ki; hamilelikte yeterli protein vede yağ alınsa dahi eksik karbonhidrat bebeğin beyin gelişimi üzerinde menfii etkiler meydana gelir .

* Karbonhidratlarda önemli nokta; ne kadar karbonhidrat gerektiğinin iyi hesaplanması vede kişinin ihtiyaç duyduğu karbonhidratı günün hangi saatlerinde , ne kadar vede hangi gıdalar le karşılayabileceğini öğrenmesidir . Kan şekerini ivedilikle yükselten zor olmayan şekerler yerine lif miktarı yüksek , kan şekerini daha yavaş yükselten , sağlığı geliştirmede daha etken kompleks karbonhidratları seçmek avantaj lı olur .

* Kompleks karbonhidratlar; tam tahıl taneleri , kepekli pirinç , makarna , bulgur , tam buğday ekmekleri , çavdar , yulaf vede benzerleridir . Basit şekerler ise; çay şekeri , reçel , bal vede marmelat gibi gıdalardır . Rejim programında karbonhidrat kaynaklarını öncelikli ollaraak ekmek vede ekmek yerine geçenler ile meyve grubu gıdalar meydana gelir . Bu gıdalar rejimte katiyetle alınmalı . Ancak yenilecek miktar vede zamanlama çook iyi belirlenmeli .

* Sıkıntı her vakit kan şekerinin yükselmesi olmaz . Kan şekerinin düşmesi de yaşanır vede çook tehlikelidir . Bu sebep le doktorun vede gıdaalımı mütehassızı nın istediği periyotlarda kan şekeri kontrolü yapmak / yaptırmak , Gıda tüketim kaydı tutmak vede bu kayıtlar eşliğinde gıdaalımı programını yenilemek gereklidir . Annenin aldığı kilo , kan şekeri değerleri , yiyebildiği vede yiyemediği gıdalar göz önüne alınarak rejimisyen kontrolünde gıdaalımı programı yenilenmelidir .

* Öğün atlamayın . Kan şekerinin düşmesi oldukça sıkıntılı 1 durumdur . Bunu tedbir enin en güzel yolu sık aralıklarla gıdaalımı ktir . Kan şekerlerinin istenilen düzeylerde tutulabilmesi icin öğün sayı vede miktarları önemlidir . Ara öğünler , öğünden 2 ,5 - 3 saat sonra kompleks karbonhidrat kapsam li olmalıdır .

* Kan şekerini düzenlemede yardımcı gıdalar in başında posa gelir . Posa , 1 arada yenilen karbonhidratın kan şekerine oluşan tesiri ni azaltır . Kan şekerinin yükselme hızını yavaşlatır . Bu sebep le de bütün öğünlerinizde kalori değeri çook az oluşan amma vitamin , mineral vede posadan varlıklı oluşan kaynakları , diğerbir deyişle sebzeleri muhakkak sofranızda bulundurun . Bununla 1 arada başka karbonhidrat kaynaklarında da posadan varlıklı olanları tercih etmelisiniz . Yani tam buğday ekmeği , çavdar , bulgur , meyveler gibi .

ARA ÖĞÜNLERİ SAKIN ATLAMAYIN !
Öğün atlamayın . Diabet(şeker hastalığı) te olduğu gibi gestasyonel Diabet(şeker hastalığı) te de kan şekerinin düşmesi oldukça sıkıntılı 1 durumdur . Bunu tedbir enin en güzel yolu sık aralıklarla gıdaalımı ktir . Kan şekerlerinin istenilen düzeylerde tutulabilmesi icin öğün sayı vede miktarları önemlidir . Ara öğünler , öğünden 2 .5 - 3 saat sonra kompleks karbonhidrat kapsam li olmalıdır .

KAN ŞEKERİNİ POSAYLA DÜZENLEYİN
Kan şekerini düzenlemede yardımcı gıdalar in başında posa gelir . Posa , 1 arada yenilen karbonhidratın kan şekerine oluşan tesiri ni azaltır . Kan şekerinin yükselme hızını yavaşlatır . Bu sebep le de bütün öğünlerimizde kalori değeri çook az oluşan amma vitamin , mineral vede posadan varlıklı oluşan kaynakları muhakkak soframızda olmalıdır (sebzeler) . Bununla 1 arada başka karbonhidrat kaynakları da posadan varlıklı tercih edilmelidir . (tam buğday ekmeği , çavdar , bulgur , meyveler vb . )

10 ALTIN KURALI UNUTMAYIN !

* Hamile kaldığınız kilo , gebe lik dönemi boyunca alacağınız kiloyu belirler .
* Gebelik şekeriniz olursa gıdaalımı programı , muhakkak gıdaalımı mütehassızı ile amade lanmalı .
* Rejim; size hususi hesaplanmış , seveceğiniz gıdalar den oluşmalı vede sosyal yaşantınıza uygun olmalı .
* Öğün vede ara öğünleri kaçırmamalısınız .
* Hangi gıdalar karbonhidrat içerir , öğrenin . Buna göre öğünde almanız gereken karbonhidrat kaynağı gıdalar i kendiniz seçebilirsiniz .
* Gebeliğinizi izleyen doktorun önereceği oranda fiziksel aktivite yapın .
* Bol su için .
* Basit şekerlerden uzak durun .
* Kompleks karbonhidratlara ağırlık verin .

 

 

Etiketler: Hamilelikte Şeker Hastalığı(diabet) Rejimi , Şeker Hastalığı(diabet) ,hamilelikte şeker , gebe likte Şeker Hastalığı(diabet) ,  Şeker Hastalığı(diabet) gebe lik


Şeker Hastalığı (Diyabet)

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp