Bitkisel Sağlık Ürünleri

Uykusuzluk Çözümü

 Uykusuzluk Çözümü hakkında veri ler .

Uykusuzluk mesele i çekiyorsanız .Uyuyamıyorsanız aşağıdaki yazýmýzda yer alan veri leri uygulayabilirsiniz .

Uykusuzluğun en sık görülen şekli uykuya dalma güçlüğü şeklinde ortaya çıkar . Uykuya dalma süresi uzadıkça hastanın sıkıntısı artar vede bu sürenin daha da uzun algılanmasına yol açar . Uykusuzluğun 1 diğer şekli de uykuyu sürdürme güçlüğüdür . Bu hastalar uykuya dalmakta güçlük çekmezler , fakat basitce uyanırlar vede tekrar uyumakta zorluk çekerler .

Bir diğer uykusuzluk şekli sabah erken kalkıp tekrar uyuyamamaktır vede bu yakınma umumiyetle depresyon bulgusu ollaraak kabul edilir . Bazı kişiler ise gece uykularında 1 yakınma olmadığını söylemelerine rağmen sabah dinlenmemiş ollaraak kalktıklarından yakınırlar .

Bu da 1 çeşit uykusuzluk ollaraak kabul edilir . Uyuma güçlüğü çeken hastalarda gündüz başağrısı , yorgunluk , sinirlilik , konsantrasyon vede performans düşüklüğü gibi yakınmalar gözlenir .
Çeşitli ülkelerde yapılan araştırmalarda orta yaşın üzerindeki kadınlarda %40 , erkeklerde ise %20’nin üzerinde uykusuzluk görülmüştür . Ülkemizde yapılan 1 çalışmada ise toplumun %30’da uykusuzluk yakınması tesbit edilmiştir .

Nasıl Tedavi(iyileþtirme) edilir ?

Uykusuzluğun Tedavi(iyileþtirme) sinde en önemli adım uyku hijyenini diðerbir deyiþle rahat uyuyabilmek için uygun şartları sağlamaktır .

Yakınması oluþan 1 kişinin çay , kahve gibi kafeinli içeceklerden kaçınması , uyku saatlerini belirleyip her vakit aynı saatlerede uyumaya dikkat etmesi , bu saatler dışında , gündüz yada akşam yemeğinden hemen sonra uyumaması , gün içinde fiziksel aktiviteyi arttırarak gece yine belirlenen saatlerde uyuması lüzumlu dir .

Uyku Ortamı Çok Önemli

Uyku ortamının fiziksel şartları da önemlidir . Yatak odası oturma odası gibi kullanılmamalı , örneğin yatakta kitap okuma , televizyon seyretme vede hatta yemek yemek alışkanlıklarından vazgeçilmelidir .

Bu şartları sağladıktan sonra bile uykusuzluğu oluþan rahatsýzkiþiye tesbit edilen sebebe yönelik Tedavi(iyileþtirme) uygulanmalıdır . Eğer Rahatsýzkiþide , depresyon gibi , psikiyatrik 1 bozukluk varsa buna yönelik Tedavi(iyileþtirme) yapılır .

Eğer uyku-apne sendromu yada huzursuz bacak sendromu varsa bu Halin uygun şekilde , ilaç yada diğer yöntemlerle , Tedavi(iyileþtirme) edilmesi yakınmayı ortadan kaldırır .

Sonuç ollaraak , uykusuzluk hem gece hem de gündüz birçok soruna yol açan vede işte okulda performans düşüklüğüne sebep olan , hatta solunum mesele leri oluþan hastalarda ciddi kalp-beyin damar hasalıklarına sebep olabilen 1 durumdur . Uykusuzluk yakınmasına dikkatli yaklaşılmalı , sebep leri muhakkak belirlenerek buna yönelik Tedavi(iyileþtirme) uygulanmalıdır .


Uyku Meselesi nu Tedavi(iyileþtirme) edici bitkisel(doðal) ürünlerimizi sitemizden bulabilmek için tıklayınız .


Uyku Sorunları

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp