Bitkisel Sağlık Ürünleri
Unutkanlık

Unutkanlık İlacı

 

Unutkanlığa karşı hangi ilaç kullanılır yan etkileri mevcut mıdır unutkanlığın neticesinde neşekilde avantaj lı olurlar

 

Unutkanlıkğa karşı hangi ilaç kullanılır avantaj ları vede zararları nelerdir unutkanlık Meselesi nda hangi bitkiler avantaj lı olur merak ettiklerinizi bu yazıda bulabilirsiniz . . .

 

Unutkanlığa karşı bitkilerden yapılan % 100 Natural gıda takviyelerini görmek icin buraya tıklayabilirsiniz . .

 

 

Harvard Tıp Okulu Öğretim Üyesi Dr . Aoron P . Nelson , Hafıza(memory) yı güçlü tutmanın pek çook püf noktası olduğunu anlatım ederek , esas kuralları şöyle sıralıyor:

"Hipertansiyonu vede kolesterol yüksekliği Meselesi nu önleyin . Kalbiniz icin üzücü olanın beyniniz icin de kötüdür . Alkolü bırakın . Alkol beyin hücrelerini tahrip etmektedir . İyi vede kaliteli uyku uyuyun . Kaliteli uyku beynin yeni öğrenilenleri pekiştirmesini sağlar . Öğrenilmiş veri lerin pekiştirilmesinin uzun zaman li belleğin en önemli desteği olduğu biliniyor . Stresinizi iyi yönetin . Ölçülü vede kontrollü stres dikkati yoğunlaştırmakta , odaklanmayı arttırmaktadır . Kontrolsüz , uzun zaman li vede aşırı stres ise dikkati sürdürme kapasitesini yok etmekte , unutkanlığı tetiklemekte , kortizol hormonunu yükselterek beynin bellek icin önemli bölümlerinde hasar geliştirmektedir"

Yeni şeyler öğrenmenin unutkanlığı azalttığını kaydeden Nelson , "Her yeni veri vede beceri birer bellek egzersizidir . Yeni sporlar , hobiler , araştırma alanları , coşkulu vede beğeni li mesele ler , ezberlenen yeni şiirler vede yeni diller beyniniz icin en güçlü vitaminlerdir . Tembelliği bırakın . Zihinsel faaliyetlerinizi sınırlamayın . Hususiyetle televizyon seyretmek gibi pasif faaliyetleri azaltın . Her gün egzersiz yapın . Günde 30-45 dakika , haftada en az 4 gün yürümeye çalışın .

Hususiyetle yürümenin beyin sağlığı vede yeniden yapılanma zaman cini olumlu yönde etkilediğini gösteren çook sayıda iz var . Kullandığınız ilaçları gözden geçirin . Beyni etkileyen ilaçları doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın . Vitaminlerden avantaj lanın . E vede C vitamini gibi antioksidan(antikanser) vitaminlerin , selenyum gibi serbest radikal avcısı minerallerin hücreleri oksitlenmekten koruyan güçlerinden avantaj lanabilirsiniz . Yeteri kadar B vitamini , hususiyetle B12 vitamini aldığınızdan emin olun .

Dengeli 1 gıdaalımı nin de yaşlılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın . Hayata bağlı kalın . Hayatınıza önem katan bağları sıkılaştırın . İyi sosyal ilişkileri oluşan yaşlılarda bellek fonksiyonları bozulmuyor . Sosyal ilişkiler 1 taraftan zihinsel egzersizleri yoğunlaştırıyor , başka taraftan çeşitli olayların ruhsal travmalarını hafifletmeye yardımcı oluyor" diye konuştu .


Unutkanlık

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp