Bitkisel Sağlık Ürünleri

 




Sinir Sıkışması Bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme)





Sinir Sıkışması Bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme) , El vede Kollarda Uyuşukluk , Ağrı Gibi Şikayetlerle Kendini Gösteren Sinir Sıkışması , Günümüzde Birçok İnsanın Hayatını Olumsuz tesirli yor .

 



Mütehassýz lar , uzun süre kolların dirseklerden kıvrılmış pozisyonda durmasıyla artan sinir sıkışmasının hafife alınmamasını istiyor . Aşırı zorlama , uzun süreli masa başı çalışmaları vede duruş bozuklukları sinir sıkışmasını tetikliyor .



Rahatsızlığın en önemli emare leri dirseğin arkasının 1 yere çarptığında elektriklenme hissinin çoğalması vede ellerde yanıcı ağrıların yaşanması şeklinde oluyor .



Sinir sıkışmalarına karşı evde vede işyerinde yapabileceğimiz birçok şey var . İşimize 9 dakika ara vererek sağlığımızı koruyabiliriz .


*Boynunuzu çalıştırmak için başınızla ait eler çizin .


*Yüzünüzü sağa sola yavaşça çevirin .


*Başınızı omuzlarınıza doğru eğerek boynunuzu esnetin .


*Kollarınızı yana salın , bileklerinizle ait eler çizin .


*Kolları çapraz 1 şekilde , aksi istikametlerde hareket ettirin .


*Elleriniz düz 1 şekildeyken dirsekleri geriye doğru itin , vücudunuzu önümüzdeki doğru çekin .


*Dirsekler kırılarak ellerinizi sırayla omuzlarınıza uzatın .


*Elleri arkada birleştirmeye çalışın .


*Ellerinizi kenetleyerek yukarıya doğru esnetin .


*Aynı şekilde ileriye doğru esnetin .


*Ellerinizi belinize koyarak ileriye doğru , sırtınızı da geriye doğru 1 müddet esnetin .


*Öne doğru uzanın , elinizi ayak uçlarınıza kadar uzatın .


*Bir yere tutunarak yavaşça çömelip kalkın .


*Bir elinizi omuzunuza kadar kaldırdıktan sonra diğer elinizle dirseğinizden tutarak kendinize doğru hafifçe bastırın .


*Kollarınızı ensenizin arkasına getirin , elinizle dirseğinizi tutarak aşağı doğru hafifçe bastırın .


*Birkaç kere tekrarladıktan sonra diğer dirseğinize geçerek yönünüzü değiştirin .

*Elinizi önce açıp kapatın , sonra parmaklarınızı aralayıp kapatın .


*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten içeri doğru hafifçe gerdirin .

*Elinizi diğer elinizle tutarak bilekten yukarı doğru hafifçe gerdirin .


*Ellerinizi birleştirip aşağı doğru hafifçe bastırarak itin .


*Ellerinizi birleştirip yukarı doğru hafifçe bastırarak itin .


*Omuzlarınızı yukarı aşağı doğru hareketlendirin .


*Omuzlarınızı , ayakta yada oturarak geriye doğru çevirin .


*Elinizi yumruk şeklinde kapatın , dıştan içe , içten dışa 10 kere ait e çizin .



*Ağır iş yapanlarda vede masa başında çalışan kişilerde bel fıtığı olma
riski yüksektir . Bunu unutmayın .







Etiketler: bitkisel Tedavi(iyileþtirme) , bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme) ler , bitkisel(doðal) , Bitkisel  İlaçları , bitkisel  ilaçlar , bitkisel(doðal) zayıflamada ilaçlarımız , Ürtiker bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme) si , artrit bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme) , sinir sıkışması bitkisel(doðal) Tedavi(iyileþtirme) .

 

 

 

 

 


Tedavi

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp