Bitkisel Sağlık Ürünleri

Ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si


Ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si için neler yapılmalı ? Sorusuna yanıt ollaraak ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si hakkında avantaj lanacağınız veri ler bu yazýda yer almaktadır .

Tedavi(iyileþtirme) de LDL-kolesterol düzeyi esas alınır .


Hastada kalp vede damar hastalığı yoksa , LDL-kolesterol düzeyinin 130 mg/dl’nin altına düşürülmesi hedeflenmelidir .

Kişide kalp vede damar hastalığı varsa (kalp krizi , koroner arter daralmasına bağlı göğüs ağrısı , koroner damar ameliyatı hikayesi , balon anjiografi , beyine , böbreğe , bacaklara giden damarlarda kolesterol birikimi gibi) , LDL-kolesterol düzeyi , 100 mg/dl’nin altına düşürülmelidir .

İlaç Tedavi(iyileþtirme) sinden önce denenmesi gereken yöntemler:


Öncelikle gýdaalýmý alışkanlığınızı değiştirin .
* Kızartmalardan kaçınınız .
* Kırmızı et yerine al et tüketin . Tavuğun derisini çıkartın vede etin üzerindeki yağları ayırın .
* Kaymak vede yağlı süt yerine yağsız yada yarı yağlı süt tercih edin .
* Sıvı bitkisel(doðal) yağlar (zeytinyağı , çiçek yağı , mısır yağı , soya yağı gibi) doymamış yağ oranı yüksek yağlardır . Bunları tercih edin . Katı yağlardan uzak durun .
* Alışveriş yaparken hazır gıdaların etiketlerini okuyarak , yağ miktarlarına göre alın .
* Doymuş yağ oranı yüksek oluþan yiyecekler yerine nişastalı vede lifli gýdalar tercih edin .
* Sakatatlardan (karaciğer , böbrek vede beyin gibi) uzak durun .
* Daha az yumurta vede yumurta kullanılarak hazırlanmış yiyecek tüketin .
* Daha aþýrý meyve vede sebze tüketin .

Sigara(tütün mamülleri) bırakılmalıdır .

Eğer tansiyon yüksekliği de varsa buna yönelik gýdaalýmý değişiklikleri de yapılmalıdır (tuzun azaltılması gibi) .

Şeker hastalığı varsa muhakkak kontrol altına alınmalıdır . Gerekirse insülin kullanılmalıdır .

Kilonuz aþýrý ise muhakkak kilo vermelisiniz .

Düzenli egzersiz HDL-kolesterolü yükseltir , LDL-kolesterolü düşürür . Haftada , 3 - 5 kez , 30-45 dakika yürüyüş , koşu , yüzme , bisiklete binme gibi sporlar yapılmalıdır


Etiketler: ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si , ldl kolesterol , Tedavi(iyileþtirme) , Tedavi(iyileþtirme) si , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si için , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si hakkında , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si nedir , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si nasıl olur , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si için bitkiler , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si için bitkilse kür , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si için şifalı bitki , ldl kolesterol Tedavi(iyileþtirme) si vede önlemler

Tedavi

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp