Bitkisel Sağlık Ürünleri

Tok Tutan Kilo Aldırmayan Gıdalar

Tok Tutan Kilo Aldırmayan Gıdalar İle Sağlıklı vede Huzurlu Ramazan Ayını Geçirebilirsiniz .

Tok Tutan Kilo Aldırmayan Gıdalar

 

 1 .Karnıbaharı vede brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın . Bu karışım lif açısından varlýklý olduğundan sizi uzun süre tok tutar .

2 . Salatalığı iyice yıkayın vede kabuklarıyla 1 arada ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin . Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az vede oldukça tok tutucudur .

3 . Tatlı ollaraak 250 gr . mor eriği biraz tarçınla haşlayın . Bu meyve früktoz açısından oldukça varlýklý olmakla 1 arada tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır .

4 . Albümin iştahı kapatır . Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke , karabiber vede biraz da tuzla tatlandırın . İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz .

5 . 200 gr . ananası incecik doğrayın vede süzgeçten geçirin . içine 100 gr . kefir vede taze nane ekleyin . Ananasın içindeki Enzim(enzyme) ler , protein sindirimini hızlandırdığından oldukça oyurucudur . Ayrıca selülit oluşumunu da engeller .

6 . Kendinize yeşil salata , uskumru balığı , kivi ve portakaldan oluşan 1 ziyafet hazırlayın . Balığın içeriğinde ki iyot , tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir .

7 . Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin . Kuru erik kan şekerinin düşmesini mani ler . Ancak aþýrý abartmayın . Çünkü 1 kuru erikte 8 kalori var .

8 . Hafta da 2 yumurta yiyin . Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var . Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar .

9 . Enerjisiz kalmamanız için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyuyla karıştırın . İçine 1 2 damla acı biber sosu ekleyin ve bunu 1 güzel için . Bu içeceğin içindeki C vitamini vede bitkisel(doðal) maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır .

10 . Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz vede yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın . Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir .

11 . Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin vede kara zeytin ile süsleyin . Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün . Bu , birkaç saat için açlığınızı giderecektir .

12 . Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü , içine 1 doğranmış soğan , karabiber adedi vede yarım limon katılmış suda haşlayın . Daha sonra 1 çay kaşığı bal , 2 sap kekik vede biraz limon suyunu kaynatın . Enginar köklerini süzün vede hazırlamış olduğunuz karışımın içinde biraz pişirip çıkarın .

13 . Bol bol böğürtlen yiyin . Böğürtlen sizi hem neşelendirir hem de tok tutar . Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın . Çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez .

14 . Kahvaltıda armut yiyin . Armudu rendeleyin vede yulafa katın . Bu karışıma birazda yoğurt ekleyin . Armudun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık pay tmemenizi sağlar .

 

 

 

 

 

 

 

 


Etiketler:  tok tutan kilo aldırmayan gıdalar ,  tokluk kan şekeri , oruç hapı , oruç hapı fiyatı , oruç hapı kaç lira , oruç hapı sipariş , oruç çayı , oruç çayı fiyatı , oruç çayı kaç lira , oruç çayı sipariş , ramazan çayı , ramazan hapı ,  tok tutan yiyecekler , tok tutan gýdalar , tok tutan gıdalar , tok tutan yemekler , tokluk hissi , sahurda tok tutan yiyecekler , tok tutan bitkiler , tokluk veren yiyecekler , tok tutan çay , tok tutan haplar , tok tutan ilaçlar , tok tutan meyveler , tok tutan çaylar , midede tokluk hissi , ramazanda tok tutan yiyecekler , tok tutan içecekler , insanı tok tutan yiyecekler , tok tutan kilo aldırmayan gıdalar , rejimte tok tutan yiyecekler 


Ramazana Özel

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp