Bitkisel Sağlık Ürünleri
Migren

MİGRENİ NELER TETİKLER


     migren(megrim) (megrim) i neler tetikler tetikleyen etkenler sebep ler  nelerdir migren(megrim) nedir migren(megrim) baş ağrısı migren(megrim) bulantı migren(megrim) Tedavi(iyileştirme) si bitkisel(doğal) ürünler kapsüller çaylar yağlar nelerdir . migren(megrim) (megrim) i neler tetikler tetikleyen etkenler sebep ler  nelerdir migren(megrim) nedir migren(megrim) baş ağrısı migren(megrim) bulantı migren(megrim) Tedavi(iyileştirme) si bitkisel(doğal) ürünler kapsüller çaylar yağlar icin aşağıdaki makaleyi okumanızı tavsiye ederiz .


     migren(megrim) (megrim) Tedavi(iyileştirme) sine yardımcı %100 bitkisel(doğal) ürünler icin tıklayınız .

Eskiden sadece 1 baş ağrısı tipi ollaraak görülen migren(megrim) , artık başlı başına 1 nörolojik Rahatsızlık ollaraak kabul ediliyor . migren(megrim) (megrim) günlük hayatınızı mani leyebilir; çalışmayı , aile haya- tını yada hobileri menfii yönde etkileyebilir . Baş ağrısına bulantı , kusma , ışığa yada sese karşı hassasiyetin de eşlik ettiği migren(megrim) atakları bazen o kadar şiddetli olur ki , kişi sadece karanlık 1 odada yatıp uyumak ister . Birçok etken migren(megrim) i başlatabilir . Bu tetikleyici etkenler e karşı hassas oluşan kişiler , bu etkenler den uzak durarak migren(megrim) in getirdiği kısıtlamalardan büyük oranda kurtulabilirler . Mesela birçok kadında adet (reğl dönemi) kanaması ndan hemen önce östrojen hormonu düzeylerinin azalması , migren(megrim) ağrısına yol açabilir .

Yiyecekler :


Eski peynir , çerez , çikolata , yoğurt , soğan , incir , karaciğer , kafeinli yiyecekler , monosodyum glutamat (MSG) , tütsülenmiş (füme) yada salamura balık/et , koruyucu madde ollaraak nitrat/nitrit eklenmiş gıdalar (sosisli sandviç , sucuk , salam)

İçecekler:


Kahve , çay , kafeinli meşrubatlar , rejim soda , alkollü içkiler (özelikle kırmızı şarap , bira , viski)

Katkı maddeleri:

Sodyum nitrit (sosisli sandviç , işlenmiş etler) , monosodyum glutamat (MSG) (Çin yemekleri vede birçok restoran yemekleri) , aspartam (sakızlar , rejim içecekler , et , süt , yumurta vede birçok protein içeren gıdada aspartam mevuttur ) , tiramin (eski peynir , kırmızı şarap , bakla , salamura edilmiş yada işlenmiş yiyecekler) , fenolik flavonoidler (elma , kabuksuz meyvalar , üzüm)

İlaçlar:

Antibiyotikler (tetrasiklin , griseofulvin) , antihipertansifler (nifedipin , kaptopril) , hormonlar (oral kontraseptifler , östrojenler) , histamin-2 blokerleri (simetidin , ranitidin) , vazodilatörler (nitrogliserin , izosorbid dinsel trat)

Duyusal vede Duygusal Uyaranlar:

Titreşen/parlak/fluoresan ışıklar , parlak gün ışığı , kokular (parfüm , kimyasal maddeler , sigara(tütün mamülleri)) , kaygı , aşırı üzülmek yada aşırı sevinmek , depresyon , aşırı coşku , stresten yada baskıdan kurtulma

Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

Vakit farkı , çook aşırı yada az uyumak , aç kalmak , kafeinsiz kalmak , aşırı egzersiz yapma , fiziksel yada zihinsel yorgunluk , öne eğilmek (örn . bahçe işleri yaparken) , ağırlık kaldırmak yada zorlanmak , rutin yaşam biçiminde değişiklik (örn . vardiya çalışması yada tatiller) , çook aşırı yada çook az uyku , alerji , cinsel yönden uyarılma , sigara(tütün mamülleri) .

Diğerleri:

Adet dönemi , hava/mevsim/barometrik basınç değişmeler i , deniz seviyesinden çook yukarıda bulunmak migren(megrim) i tetikler .

migren(megrim) (megrim) inizi hangi etkenler in tetiklediğini bilmeniz büyük önem taşır . Bunun icin atak geldiği sırada neler yiyip içtiğinizi düşünebilirsiniz . Bunun icin 1 migren(megrim) günlüğü tutmak uygun meydana gelebilir . Bu günlükte , “ olası tetikleyiciler” kısmına en son aktivitelerinizi , rejim , stres vede ilaçları yazın . Bunlar sizin neyin migren(megrim) e yol açtığını anlamanıza yardım edecektir . Böylece hem nelerden uzak durmanız gerektiğini görür , hem de bu günlüğü doktorunuza gösterebilirsiniz .

Migren

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp