Bitkisel Sağlık Ürünleri
Kilo Almak






İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma



İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Yollarını Açıklıyor .Kilo Alamamanın Pek Çook Sebep i Vardır . Misal Olarak , Tiroit Bezinin Hızlı Çalışması , Bağırsaklarda Olması , Enfeksiyon lı Bağırsak , Ülser(mide yarası) atifkolit , Genetik Veya Psikosomatik Ya Da Bunların Dışında Kalan Çook Çeşitli Sebep lere Bağlı Olabilir .




Bu sebep leri fakat , 1 hekim belirleyebilir .


doktor kontrol vede tavsiye lerini almadan buradaki veri ler ile kendi kendinize teşhis koyarak hareket etmeyiniz .



kilo almak isteyen bayanlar icin uygulanacak kür:



Bir hafta boyunca , sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur .


Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır .


Tüketeceğiniz her tür etle 1 arada (koyun , dana , balık yada tavuk hangisi olursa olsun) muhakkak orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış yada pişmiş domates tüketilmesi gereklidir .


Öğünlerinizde sadece olağan buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek , kepeksiz) .


Her gün 1 ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketin .


Meyvelerden daha çook taze al üzüm vede muz tercih edin .


Her öğlen yemeğinde muhakkak 1 adet haşlanmış patates tüketin .


Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri yada dolmalık biber 1 ay boyunca eksik olmamalıdır .


Her akşam yemeğinden 2 saat sonra , 1 fincan melisa çayı için .


Hangi meyveyi yerseniz yeyin muhakkak yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin .


Hangi tatlı olursa olsun , muhakkak üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir .

Kendiniz evinizde kek yada süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine muhakkak biraz aşırı tarçın ilave edin .


İş yerinizde yada evinizde , sofraya yalnız oturmayınız .


Her gün 20 dakika muhakkak yürüyüş yapınız .


Zamanı önemli değil . Ancak , her gün 1 ay boyunca , özdeş saatlerde yürüyüş yapmaya itina gösterin .


Yasaklar

Günde 2 bardaktan aşırı çay içilmemelidir . Kahve fakat 1 tane .


Turşu , karabiber , acı biber vede sütten uzak durunuz .


En az 2 ay boyunca , bezelye , nohut , ıspanak , karnabahar vede brüksel lahanası tüketilmemelidir .


Her türden kaymak vede katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır .



Etiketler: kilo almak , zayıflık , kilo aldırıcı , tozlar , öğün , besin , kalori , kilo aldıran gıdalar , kilo aldırıcı maddeler , kilo almayı sağlayan iğnelerin etkileri .
 

 


Kilo Almak

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp