Bitkisel Sağlık Ürünleri
Kilo Almak



Kilo Almanın En Hızlı Yolu



Kilo Vermeye Çalışırken Kilo Almak En Büyük Sorununuz Mu ? Bir Çook Metod Yenediniz Ama Hala İstediğiniz Kiloya Ulaşamadınız Mı ?Ozaman Bitkisel(doğal) Ürünlerimizi Deneyin .





  -İster beden geliştirmek istediğiniz icin kilo almak istiyor olun , isterseniz sadece olağan görünmek icin kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru vede sağlıklı 1 biçimde , natural yollarla yapmak en önemlisidir .

-Bugün çook ivedi kilo alması gerekenler icin uygun olacak 1 rejim programını sizlerle paylaşacağım .

-Hızlı kilo alma rejimi diye bahsettiğim rejim internette dolaşırken denk geldiğim vede Türkiye’de sanırım farkli hiçbir sitede yayınlanmamış 1 rejim .

-Hızlı kilo almak yada ivedilikle kilo vermek birçok rejimisyen tarafından tavsiye edilmese de çook ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu ivedilikle kilo alma rejimini deneyebilirsiniz .

-Genelde sporcuların vede beden geliştirme mütehassız larının ağır alıştırma larla 1 arada kullandığı 1 rejim olduğu icin sizin de sporla 1 arada bu rejimi uygulamanız iyi 1 görünüme de sahip olmanız açısından çook önemlidir .

 


-Dünyadaki milyonlarca insan kilo verme ile uğraşırken , pek çook kişinin de bilmediği kilo alma Meselesi nu çözmeye yönelik mütehassız tavsiye leridir .

-Öncelikle kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok , bedene kalori almak demektir .

-Bu da sadece vede sadece yiyerek olur amma bu , ivedi kilo almak icin çook yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez .

-Bu sebeple doğru vakitler da doğru yiyecekleri yemek , kilo alma metod lerinden en basitidir . Kilo almanın yolları zaten umumiyen çook bilindik gibi görünen amma gözardı edilen şeylerin yapılmasına dayanır .

1 - Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın .

-Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak Gıda miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı icin şişmanlamaya yardımcı olur .

2 - Düzenli spor yapın .

-Spor denilince , sadece kilo vermek icin yapılan 1 aktivite gibi düşünülse de itinalı 1 spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de bedeni nun dengeye ulaşması icin lüzumlu dir .

-Bunun icin 1 fitness salonuna başlamanız vede itinalı ollaraak Daimi amil iz tavsiye lir .

-Alınan gıdalar in tamamen yağ biçimi nde depolanması kiloyu dengesiz ollaraak almanıza sebep olacağı icin ötede şu an içinde bulunduğunuz halde n çook daha üzücü durumlara düşmenize sebep meydana gelebilir .

Sağlıklı kilo alma matodu diyorsak bu işin içinde itinalı egzersiz olmazsa olmazdır .

3 - Bol proteinli yiyecekler tüketin .

-Proteinli yiyecekler natural yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır .

-Sağlıklı kilo alma metod lerinin en başında itinalı 1 kas yapısı oluşturulması gelir vede bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi vede itinalı egzersiz ile olur .

-Yumurtanın hususiyetle beyazı , tavuk , hindi yada yağsız et gibi ürünler seçilmelidir .

-Yağ oranı az vede bol proteinli ürünler işe avantaj çünki kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar vede istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir .

4 - Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin .

- Alıştırma sırasında bedende ki karbonhidratlar öncelikli ollaraak kullanıldığı icin en çook tüketilmiş oluşan karbonhidratları geri almak önemlidir .

-Her alıştırma dan sonra karbonhidrat içeren zor olmayan ürünler tüketin .

5 - Yemek yerken su içmeyin .

-Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma zıt ı 1 davranıştır .

-Zayıflamak isteyenlere umumiyen söylenir yemeklerle 1 arada su içilmesi .

-Yemekle 1 arada bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır .

6 - iştah arttırıcı maddelere önem verin .

- Misal ollaraak nane , kimyon gibi baharatlar iştah açıcı hususi likleriyle bilinir .

-Yemeklerle 1 arada bunların tüketilmesi işer avantaj .

-Unutmayın dünyada kilo almak istiyorum diyen tek kişi siz değilsiniz .

-Birçok insan kilo alma ilaçlarıyla , kilo alma programlarıyla , kilo alma rejimleriyle boğuşup duruyor .

-Sorunun neticesi ise sandığınız kadar güç değil .
 



Etiketler: kilo almak , zayıflık , kilo aldırıcı , tozlar , öğün , besin ,kalori , en ivedilikle kilo alma yolları , kilo almak için .


Kilo Almak

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp