Bitkisel Sağlık Ürünleri



Kilo Almanın En Hızlı Yolu



Kilo Vermeye Çalışırken Kilo Almak En Büyük Sorununuz Mu ? Bir Çok Yöntem Yenediniz Ama Hala İstediğiniz Kiloya Ulaşamadınız Mı ?Ozaman Bitkisel(doðal) Ürünlerimizi Deneyin .





  -İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun , isterseniz sadece olaðan görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru vede sağlıklı 1 biçimde , doğal yollarla yapmak en önemlisidir .

-Bugün çok çabuk kilo alması gerekenler için uygun olacak 1 rejim programını sizlerle paylaşacağım .

-Hızlı kilo alma rejimi diye bahsettiğim rejim internette dolaşırken denk geldiğim vede Türkiye’de sanırım başka hiçbir sitede yayınlanmamış 1 rejim .

-Hızlı kilo almak yada hızlı kilo vermek birçok rejimisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma rejimini deneyebilirsiniz .

-Genelde sporcuların vede vücut geliştirme mütehassýz larının ağır alýþtýrma larla 1 arada kullandığı 1 rejim olduğu için sizin de sporla 1 arada bu rejimi uygulamanız iyi 1 görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir .

 


-Dünyadaki milyonlarca insan kilo verme ile uğraşırken , pek çok kişinin de bilmediği kilo alma Meselesi nu çözmeye yönelik mütehassýz önerileridir .

-Öncelikle kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok , vücuda kalori almak demektir .

-Bu da sadece vede sadece yiyerek olur amma bu , çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez .

-Bu sebeple doğru vakitler da doğru yiyecekleri yemek , kilo alma yöntemlerinden en basitidir . Kilo almanın yolları zaten umumiyen çok bilindik gibi görünen amma gözardý edilen şeylerin yapılmasına dayanır .

1 - Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın .

-Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak Gýda miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı için şişmanlamaya yardımcı olur .

2 - Düzenli spor yapın .

-Spor denilince , sadece kilo vermek için yapılan 1 aktivite gibi düşünülse de düzenli 1 spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için lüzumlu dir .

-Bunun için 1 fitness salonuna başlamanız vede düzenli ollaraak Daimi amil iz önerilir .

-Alınan gýdalar in tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz ollaraak almanıza sebep olacağı için ötede şu an içinde bulunduğunuz halde n çok daha kötü durumlara düşmenize sebep meydana gelebilir .

Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır .

3 - Bol proteinli yiyecekler tüketin .

-Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır .

-Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli 1 kas yapısı oluşturulması gelir vede bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi vede düzenli egzersiz ile olur .

-Yumurtanın özellikle beyazı , tavuk , hindi yada yağsız et gibi ürünler seçilmelidir .

-Yağ oranı az vede bol proteinli ürünler işe avantaj çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar vede istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir .

4 - Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin .

- Alýþtýrma sırasında vücuttaki karbonhidratlar öncelikli ollaraak kullanıldığı için en çok tüketilmiş oluþan karbonhidratları geri almak önemlidir .

-Her alýþtýrma dan sonra karbonhidrat içeren zor olmayan ürünler tüketin .

5 - Yemek yerken su içmeyin .

-Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma karşıtı 1 davranıştır .

-Zayıflamak isteyenlere umumiyen söylenir yemeklerle 1 arada su içilmesi .

-Yemekle 1 arada bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır .

6 - iştah arttırıcı maddelere önem verin .

-Örnek ollaraak nane , kimyon gibi baharatlar iştah açıcı özellikleriyle bilinir .

-Yemeklerle 1 arada bunların tüketilmesi işer avantaj .

-Unutmayın dünyada kilo almak istiyorum diyen tek kişi siz değilsiniz .

-Birçok insan kilo alma ilaçlarıyla , kilo alma programlarıyla , kilo alma rejimleriyle boğuşup duruyor .

-Sorunun çözümü ise sandığınız kadar güç değil .
 



Etiketler: kilo almak , zayıflık , kilo aldırıcı , tozlar , öğün , besin ,kalori , en hızlı kilo alma yolları , kilo almak için .


Kilo Almak

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp