Bitkisel Sağlık Ürünleri
                   

Gögüs Hareketleri

Gögüs Hareketleri

 

     Göğüs Hareketleri vede Egzersizleri , Göğüs Büyütme vede Dikleştirme Hareketleri , Çeşitli Hareketlerle Göğüs Büyütme , Göğüslerinizi Büyütmek İçin Yapmanız Gereken Egzersizler vede Hareketler . . .

 

%100 Bitkisel(doðal) Göğüs Büyütücü Ürünlerimizin Olduğu Sayfaya Ulaşmak İçin Tıklayınız . .

 


    Göğüs büyütme vede göğüs dikleştirme egzersizleri

  Göğüs dikleştirici egzersizler . Sarkan göğüsler için dikleştirici vede göğüs büyütücü hareketler . Göğüs bakımınız için evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz resimli egzersizler .

 

  • 1 . Karnınızın üstüne yere yatın , ayaklarınızı ağır 1 mobilyanın altına sokun vede derin 1 nefes alıp aynı anda vücudunuzun üst kısmını kaldırıp kollarınızı suda yüzer gibi hareketlendirin . Kollarınızı yan tarafa doğru getirirken nefesi geri verin vede yavaşça üst bedeninizi indirin , bu işlemi 10 kez tekrar ediniz .

 

  • 2 . Dizlerinizin üstüne oturup kollarınızı omuz yüksekliğinde havaya kaldırın , vücudunuzu dik tutmak şartıyla arkaya doğru 2 kere esnettikten sonra öne getirip aşağıya indiriniz . Bunu 15 kez tekrar ediniz .

 

  • 3 . Dizlerinizin üstüne oturup kollarınızı havaya doğru kaldırdıktan sonra iyice gerin vede kollarınızı yanlardan aşağıya indirin . Bunu 15 kez tekrar edin .

 

  • 4 . Diz kapaklarınızın üzerine oturup 2 kolunuzu aynı anda arkaya doğru esneterek göğüs kaslarını gerin vede kollarınızı yana indirip bunu 15 kez tekrar edin .

 

  • 5 . Diz kapaklarınızın üstüne oturup 1 elinizi belinize yerleştirerek öteki kolunuzu önden arkaya doğru hızlıca itin vede kolunuzu yana doğru indirin . 7 kez sağ 7 kez sol kolunuzu bu şekilde hareket ettirin .

 

 

 

 

%100 Bitkisel(doðal) Göğüs Büyütücü Ürünlerimizin Olduğu Sayfaya Ulaşmak İçin Tıklayınız . .

 

 

Etiketler: göğüs , meme , göğüsler , göğüs büyütücü , göğüs büyütücüler , kadınlarda göğüs büyütme , göğüs büyütücü ilaçlar , göğüs büyütücü kremler , doğal göğüs büyütücü , doğal göğüs büyütme , göğüs büyüten bitkiler , göğüs estetiği , silikon .

 

 


Göğüs Büyütücü

Bu Kategorideki Diğer Yazılar





Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp