Bitkisel Sağlık Ürünleri

Boy Uzatan Hareketler

 

Boy Uzatan Hareketler , İle Boyunuzun Uzaması Artık Mümkün Hale Gelmektedir .Yan Etkileri İse Bulunmamaktadır .

 


 

 

Boy Uzatan Hareketler

 

 Doç . Dr . Metin Küçükkaya , boy uzatma tekniğinde Türkiye'deki en başarılı hekimlerden biri . Şişli Etfal Eğitim vede Araştırma Hastanesi ile Florance Nightingale Hastanesi'nde operasyonlar yapıyor . Kısa bacakları uzatıyor , eğri bacakları sütun bacaklar haline getiriyor , doğuştan 1 bacağı kısa olanları düzeltiyor . Yeşil kartlılar da Tedavi(iyileþtirme) den yararlanabiliyor . Az buz değil , yılda yaklaşık 200 kişinin ölçülerini değiştiren Doç Dr . Küçükkaya boy uzatma operasyonlarıyla alakalı sorularımızı yanıtladı:

CÜCEYKEN KISA BOYLU OLUR

* Kimlerin boyu uzatılabilir ?
Boy uzatmak için tıbbi 1 hastalık olması gerekiyor . Örneğin cücelik tıbbi 1 hastalıktır . Tıbben erkeklerde 1 .65'in , kadınlarda ise 1 .50'nin altı kısa boy ollaraak kabul edilir . Cücelik ise kadınlarda 1 .25'in , erkeklerde de 1 .30'un altıdır . Tıbben cüce ollaraak kabul edilen birinin boyu uzatılabilir . Cüce oluþan kişi , kısa boylu ollaraak son C° Derece rahat hayatını sürdürür .

* Boy , ameliyatla toplam kaç santim uzatılabilir ?
Bir seferde 7-10 santim uzatılabilir . Temeldeki hastalığa göre bazen 2 ya da 3 seansta da uzatma yapılabiliyor . Bu da toplam 1 .30 santimlik bir cüceyi 1 .60'a kadar uzatabilmektir . 6-7 yaşında ilk seans yapıldıysa , diğer 2-3 seans 18 yaşına kadar tamamlanabiliyor .

* Yaş ilerledikçe boy uzatmak zorlaşıyor mu , yoksa her yaşta bu yöntemle boy uzatmak mümkün mü ?
Kişinin büyümesi durduktan diðerbir deyiþle ergenliðe geçiþ döneminden sonra en sağlıklısı tek seansta; diðerbir deyiþle 7 ile 10 santim arasında boy uzatmaktır . Her yaşta uzatma yapılabilir amma 20 yaşından önce Tedavi(iyileþtirme) yi bitirmiş olmak büyük avantaj sağlar .

 

“Pilates boyu uzatıyor mu , uzatmıyor mu” tartışmaları 1 yana; güçlü sırt kasları , sağlam bir
omurga vede dik 1 duruş sağlayan bu egzersizlerle , gerçekten uzamasanız da birkaç santim daha
uzun görüneceğiniz kati !
Duruş bozukluğu , omurların yüksekliğini kaybetmesi vede özellikle zayıf , Eklastiki olmayan kaslar
nedeniyle boyunuzu olduğundan daha kısa gösterebilir . Hatta daha da önemlisi tüm bunlar yaş
ilerledikçe boyunuzun gerçekten kısalmasına sebep meydana gelebilir . Les Ottomans Otel Pilates Süpervizörü
Nurkan Akın’ın hazırladığı egzersizlerle kaslarınızı güçlendirerek vede duruşunuzu düzelterek daha
uzun görünebilirsiniz !
Hareketleri yaparken…
Hareketleri çok yavaş , sanki ağır çekimdeymiş gibi amma duraksamadan akıcı 1 şekilde yapmaya
özen gösterin . Harekete konsantre olun vede hangi kaslarınızın çalıştığına dikkat edin .
YUVARLANMA ( 5 tekrar)


Harekete ayakta dik durarak başlayın . Omuzlarınızı kulaklarınızdan uzaklaştırın , derin karın
kaslarınızı hafifçe sıkın . Ayaklarınızı , topuklar kalça hizasına Önümüzdeki günlerde şekilde birbirine paralel ollaraak
açın . Burundan derin nefes alıp başınızdan başlayarak yavaş yavaş aşağı doğru nefes vererek
yuvarlanın . Ağırlığınızı ayak parmak uçlarınıza doğru verin . Dizlerinizi bükmeden eğilebildiğiniz son
noktaya kadar yuvarlanmaya Daimi edin . (Yan sayfada 1-b) Aynı hareketleri , en son başınız
kalkacak şekilde , aşağıdan yukarı tekrarlayın vede başlangıç pozisyonuna dönün .
OMUZ KOPRUSU (5 tekrar)
Amacı: İç bölge karın kaslarını , arka bacak vede kalça kaslarını kuvvetlendirmek .
Harekete sırtüstü yatar pozisyonda , dizler bükülü vede ayak tabanları yerde , nefes alarak başlayın .
Nefes verirken aynı anda vücudunuzu kuyruk sokumundan başlayarak vede omurganızı minderden tek
tek kaldırarak omuz köprüsünü yapın . Yukarı kalktığınızda beliniz ne çok aşağıda ne çok yukarıda
olmamalı; omuzlarınızdan dizlerinize doğru düz 1 çizgi oluşturmalısınız . Bu pozisyonu koruyun .
Tekrar derin nefes alın , nefesi verirken bu sefer sırt omurlarından başlayarak , aşamalı ollaraak
gövdenizi mindere indirin .

YÜZ

Amacı: Karın kaslarını kuvvetlendirerek sırt bölgesine destek olmak .
Harekete sırtüstü yatar pozisyonda , dizler bükülü vede ayak tabanları yerde , nefes alarak başlayın .
Nefes verirken aynı anda vücudunuzu kuyruk sokumundan başlayarak vede omurlarınızı minderden
tek tek kaldırarak omuz köprüsünü yapın . Yukarı kalktığınızda beliniz ne çok yukarıda ne de aşağıda
olmalı; omuzlarınızdan dizlerinize doğru düz 1 çizgi oluşturmalısınız . Bu pozisyonu koruyun , tekrar
derin 1 nefes alın; nefesi verirken bu sefer sırt omurlarından başlayarak aşamalı ollaraak gövdenizi

mindere indirin .

TEK BACAKLA ESNEME (8-12 tekrar)

Amacı: Pelvis (kuyruk sokumu vede leğen | kemiği) direncini vede beden kontrolünü arttırmak .
Harekete dizler bükülü , bacakları göğsünüze doğru çekili 1 biçimde minderin üzerine oturarak
başlayın . Bir bacağınızı önümüzdeki doğru uzatırken aynı anda vücudunuzu da arkaya doğru kontrollü bir
şekilde eğin . Nefes alın vede göğsünüze doğru bükülü bacağı serbest bırakıp düzleştirin vede diğer
bacağı çekin . Sonra nefes verip yine bacak değiştirin . Egzersiz sırasında karın bölgesini sıkılı , sırtı
sabit tutun .

BACAKLARI YANA KALDRMA (6-10 tekrar)

Amacı: Tüm kalça kaslarını , bel dörtgen kasını , yan karın kaslarını , sırt kasını , üst bacak kaslarını
kuvvetlendirmek .
Başınız vede gövdeniz aynı hizaya Önümüzdeki günlerde şekilde yanlamasına yatın vede elinizle başınızı destekleyin .
Ayaklarınızın minderin ön ucuna paralel olması için kalçayı hafifçe esnetin vede derin 1 nefes alıp ,
nefes verirken aynı anda 2 bacağınızı aniden yerden 1 miktar kaldırın . Daha sonra bacaklarınızı
aşağı indirirken nefes alıp tekrar nefes vererek harekete Daimi edin .
YÜZME (15 -20 tekrar)
Amacı: Omurgayı dik tutan , kalça vede sırtı düzleştiren kasları vede kalça kasını güçlendirmek .
Egzersize , yüzükoyun yatıp kollarınızı başınızın yanından önümüzdeki doğru uzatarak başlayın . Bir
bacağınızı vede bunun çaprazındaki kolunuzu yukarı doğru kaldırın; vücudun dengesini bozmadan
diğer bacak vede kolla hareketi tekrarlayın . Her 2 harekette 1 nefes alarak çaprazlama kol vede bacak
hareketleriyle yüzer gibi egzersize Daimi ed

 

 

 

Etiketler:   Ameliyatla Boy Uzatma , boy uzatan bitki , kimi boy uzatıcı taban , kimi boy uzatıcı kullananlar , boy uzatıcı taban , boy uzatıcı tabanlık , kimi yoko boy uzatıcı , boy uzatıcı gıdalar , boy uzatıcı yiyecekler , boy uzatıcı , boy uzatıcılar , boy uzatıcı bitkiler , kimi boy uzatıcısı , boy uzatıcı ilaçlar , boy uzatıcı ilaç , doğal yolla boy uzatma , boy uzatma sporları , boy uzama , boy uzama , boy uzaması yaş , dr ibrahim saraçoğlu boy uzatma , ergenliðe geçiþ te boy uzatma , boy uzatma Tedavi(iyileþtirme) si , boy uzaması için , boy uzatma ilaçları , boy uzatma yöntemleri , brahim saraçoğlu boy uzatma , boy uzatma yöntemleri bitkisel , telkinle boy uzatma , boy uzatan ilaç , bitkisel(doðal) boy uzatma yöntemleri , boy uzatma ameliyatı fiyatı , boy uzatma ilacı , ameliyatsız boy uzatma , 5 cm boy uzatma , boy uzatan sporlar , boy uzatıcı taban , 20 yaşından sonra boy uzatma , boy uzatıcı tabanlık , boy uzatan ilaçlar , ameliyatla boy uzatma fiyatı , boy uzatma ilaç , 20 yaş boy uzaması , boy uzatma formülü , boy uzama yolları , boy uzatan bitki , boy uzatmanın doğal yolları , boy uzatmanın doğal yolları , doğal boy uzatma yöntemleri , jmexy boy uzatma formülü , boy uzatma gıdalar i , boy uzatma , boy uzatan kürler , boy uzatan , boy uzatan iğne , saraçoğlu boy uzatma kürü , boy uzatmak için ilaç , boy uzatma çayı , boy uzaması , ender saraç boy uzatma kürü , boy uzatma formülleri , 25 yaşından sonra boy uzatma , ergenliðe geçiþ te boy uzaması , boy uzatma yiyecekleri , boy uzatma yiyecekleri , boy uzatma yiyecekleri , boyu uzatma , kimi yoko boy uzatıcı , boy uzatıcı gıdalar , 1 ayda boy uzatma , boy uzatıcı yiyecekler , boy uzatıcı yiyecekler , boy uzatıcı , erkeklerde boy uzama yaşı , boy uzatan iğneler , boyu uzatmanın yolları , boyuzatma , zıplayarak boy uzatma , zıplayarak boy uzatma , boy uzatıcılar , boyu uzatmak , boy uzatmanın egzersizleri , ender saraçoğlu boy uzatma , ender saraçoğlu boy uzatma , boy uzatıcı ilaçlar , boy uzatıcı bitkiler , zıplayarak boy uzatma , zıplayarak boy uzatma , zıplayarak boy uzatma , boy uzaması için bitkisel(doðal) çözüm , doğal yöntemlerle boy uzatma , doğal yöntemlerle boy uzatma , doğal yöntemlerle boy uzatma , bitkisel(doðal) boy uzatma ilaçları , boy uzatma hareketleri , boy uzama egzersizleri , boy uzatma hormonu , Ameliyatla Boy Uzatma , Boy Uzatan Hareketler

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Boy Uzatma

Bu Kategorideki Diğer Yazılar



Sağlık ve Tıp Sağlık ve Tıp